お尻の筋肉には小殿筋、中殿筋、大臀筋の３つが有る。
お尻を触って表面に触れるのが大臀筋。
大臀筋を鍛えるにはうさぎ跳びが一番効果的だが、歳をとるとキツくて出来ない。
高校時代の３年間は体育の時間は腕立て１００回、腹筋１００回は必ずさせられていた。
晴れた日はグランド３周うさぎ跳びがプラスされていた。
そのおかげで大腿筋は太くなり殿筋もヒップアップするがウエストではズボンが選べずに困った。

紹介で足をズってしか歩けない５０代後半の女性が来られた。
腰が痛くて足が上がらないので、そのようなロボット歩きになっているようだ。
アシモの方がよっぽど上手に歩く。
カイロ台に寝かせて下がった仙腸関節を上げると骨盤の開きも改善する。
歩いて貰うとスタスタ歩ける。
しかし、彼女は翌日にはアシモに負けていた。
骨盤を調整すると、スタスタ歩ける。
朝に来られて調整しても夜にはロボット歩きに戻ってしまう。
これを繰り返していては仕方ないとツインビートで大臀筋を筋トレしてみた。
すると数日は持つようになった。
本人も「これは良い」と購入してくれた。
それからロボットの真似事は無くなった。
メデタシメデタシ（笑）