「ギックリ背中」なんて言葉は無いと思うが、腰では無くもっと上の胸椎辺りの背筋だから勝手に名付けた言葉だ。

特に何をしたと云うことは無いが、体を捻った時に右背筋が痛んだだけだ。

ここ最近は雑用と寒さでツインビートの筋トレもストレッチポールもサボっていた。その報いだと思う。

さて、何をするか・・・

痛むところにバンテリンを塗るか、シップをするのは薬屋としては常道だと思うが、痛みを抑えても根治には至らない。

先ずはストレッチポールでズレを直すことから始めた。

基本の3つの運動にベーシックセブンのいつもの運動だ。所要時間は普段よりも長い15分。

それだけで痛みは軽減したが、まだ違和感が残る。

次にツインビートの低周波でドレナージ。

肩甲骨の下に貼りたいが手が届かないので女房に頼んでパッドを貼ってもらう。

時間は20分。

自分で背筋を触ってみると「硬い」

やはり筋トレをサボっていたので背筋に負担が有ったのだろうと納得する。

ここで背筋の筋トレもしたいところだが、痛むときには軽く短くしかEMSは出来ない。明日にしよう（笑）